To prepare smartly, include Kaushal Bodh Class 7 NCERT Solutions in Hindi Project 6 पारिवारिक स्वास्थ्य पुस्तिका Question Answer in your study plan.
Kaushal Bodh Class 7 Chapter 6 Solutions in Hindi पारिवारिक स्वास्थ्य पुस्तिका
Class 7 Vocational Education Chapter 6 Question Answer in Hindi पारिवारिक स्वास्थ्य पुस्तिका
गतिविधि 1 (पृष्ठ 141-142)
- व्यक्तिगत स्वच्छता की कमी : यदि हम नियमित रूप से अपने हाथ नहीं धोते हैं, तो हम बीमारियों का शिकार हो सकते हैं, जैसे कि जुकाम या दस्त।
- प्रदूषण (जैसे-ध्वनि, वायु, मिट्टी, जल ) : जब हम प्रदूषित हवा में साँस लेते हैं, तो यह हमारी फेफड़ों की सेहत को खराब कर सकता है और हमें साँस की समस्याएँ दे सकता है।
- अस्वच्छ वातावरण : यदि हमारे आस-पास का वातावरण गंदा है, तो इससे बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है, जैसेमच्छरों से होने वाली बीमारियाँ।
- पौष्टिक और संतुलित आहार की कमी : अगर हम सही पोषण नहीं लेते हैं, तो हमें कमजोरी, थकान और विकास में रुकावट का सामना करना पड़ सकता है।
- अकेलापन : जब हम अकेले होते हैं और दोस्तों या परिवार के साथ समय नहीं बिताते, तो यह हमारे मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है, जिससे हम उदास मह्ठसूस कर सकते हैं।
- निद्रा की कमी : यदि हम पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो यह हमारी एकाग्रता और ऊर्जा को कम कर सकता है, जिससे पढ़ाई में कठिनाई हो सकती है।
- व्यायाम की कमी : नियमित व्यायाम न करने से हमारा शरीर कमजोर हो सकता है और मोटापे का खतरा बढ़ सकता है।
- दूरदर्शन या मोबाइल फोन का अत्यधिक उपयोग : जब हम बहुत समय तक स्क्रीन के सामने बिताते हैं, तो यह हमारी आँखों को नुकसान पहुँचा सकता है और हमें आलसी बना सकता है।
- कोई अन्य कारक जो आपके विचार में महत्वपूर्ण हो : जैसे कि तनाव, जो हमारे मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है और हमें चिंतित या परेशान महसूस करा सकता है।
आप किन कारकों के संदर्भ में क्या कर सकते हैं और कौन-से आपके नियंत्रण से बाहर हैं?
उत्तर:
आप अपने खान-पान, व्यायाम, नींद और मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान दे सकते हैं। स्वस्थ आदतें अपनाकर आप अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। मौसम, आनुर्वशिकता और बाहरी पर्यावरण जैसे कारक आपके नियंत्रण से बाहर हैं। इनका प्रभाव स्वास्थ्य पर पड़ सकता है, लेकिन आप इन्हें बदल नहीं सकते।
गतिविधि 2 ( पृष्ठ 144)
प्रश्न 1.
मेरी चार वर्ष की छोटी बहन को बार-बार सर्दी क्यों हो जाती है?
उत्तर:
मेरी बहन को बार-बार सर्दी होती है क्योंकि उसकी इम्यून सिस्टम अभी मजबूत नहीं है और वह जल्दी बीमार पड़ जाती है।
प्रश्न 2.
यदि घर में किसी को ग्वर हो जाए तो हम उसकी देखभाल कैसे कर सकते हैं?
उत्तर:
ज्वर वाले व्यकित को आराम दें, पानी और तरल पदार्थ दें, और डोक्टर से सलाह लें। द्वा भी दे सकते हैं।
प्रश्न 3.
मेरे माता-पिता प्राय: ऐसा क्यों कहते हैं-“सोने से पूर्व टीवी मत्र वेखो “।
उत्तर:
मात्रा-पिता ऐसा इसलिए कहते हैं ताकि हम अच्छी नींद ले सकें। टीबी देखने से औसें थक जाती हैं और नींद में परेशानी होती है।
प्रश्न 4.
मेरी दादी भोजन करने से क्यों मना करती हैं?
उत्तर:
मेरी दादी भोजन करने से मना करती हैं क्योंकि उन्हें स्वास्थ्य समस्याएँ हैं या वे हल्का खाना पसंद करती हैं. जिससे उनकी सेहत ठीक रहती है।
प्रश्न 5.
अगर मुझे स्कूल के बारे में बहुत तनाव महसूस होता है तो मुझे क्या करना चाहिए?
उत्तर:
अगर मुझे स्कूल के बारे में तनाव महसूस होता है. तो मैं किसी ऐसे व्यक्ति से बात कर सकता हूँ जिस पर मुझे भरोसा है, जैसे कि माता-पिता या शिक्षक। मै ब्रेक ले सकता छें, कुछ मजेदार गतिबिधियाँ कर सकता हुँ, या गहरी साँस लेने का अभ्यास कर सकता हूँ ताकि मैं आराम कर सकूँ।
प्रश्न 6.
खाने से पहले हाथ धोने क्यों महत्वपूर्ण है?
उत्तर:
खाने से पहले हाथ धोने महत्वपूर्ण है, क्यांकि यह कीटाणुओं और गंदगी को हटाने में मदद करता है। ये हमें बीमार होने से बचाता है और हमारे भोजन को साफ रखता है, जिससे खाना सुरक्षित होता है।
प्रश्न 7.
बरसात के मौसम में मै कैसे स्वस्थ रह सकता हूं?
उत्तर:
बरसात के मौसम में स्वस्थ रहने के लिए, मुझे उचित बरसाती पहनना चाहिए, कीचड़ वाले पानी में चलने से बचना चाहिए, और ताजा, पका हुआ मोजन खाना चाहिए। सूखे और साफ रहना सदी और पेट के संक्रमण जैसी बीमारियों को रोकने में मदद करता है।
प्रश्न 8.
में अपने परिवार को सक्रिय रहने में कैसे मदद कर सकता हूँ?
उत्तर:
मैं अपने परिवार को सक्रिय रहने में मदद कर सकता हैं, जैसे कि चलने के लिए सुझाव देना, वाहर खेल खेलना, या एक साथ व्यायाम करना। इसे एक पारियारिक कार्यक्रम बनाना मजेदार हो सकता है और सभी को भाग लेने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है।
गतिविधि 3 (पृष्ठ 145)
प्रश्न 1.
आपके केंद्र पर कौन-कौन सी सुविधाएँ उपलब्ध हैं?
उत्तर:
हमारे केंद्र पर चिकित्सा सेवाएँ, टीकाकरण, बात्का रोगी चिकित्सा, और विशेष चिकित्सा सुविधाएँ उपलब्ध हैं।
प्रश्न 2.
रोगियों को कौन-सी सेवाएँ प्रदान की जाती हैं?
उत्तर:
रोगियों को टीकाकरण, बाह्म रोगी चिकितसा, निद्धान, और अस्पताल में विशेष चिकित्सा सेवाएँ दी जाती हैं।
प्रश्न 3.
हमारे क्षेत्र में कौन-कौन से सामान्य रोग होते हैं? हम इन्दें कैसे रोक सकते है?
उत्तर:
सामान्य रोगों में बुखार, जुकाम, और दस्त होते हैं। हम स्वच्छता और टीकाकरण से इन्हें रोक सकते हैं।
प्रश्न 4.
हमें आपातकाल में क्या करना चाहिए? दुर्घटना होने पर हमें क्या करना चाहिए?
उत्तर:
आपातकाल में तुरंत चिकित्सा सहायता लें। घायलों को सुरक्षित स्थान पर ले जाएँ और प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करें।
प्रश्न 5.
रोगी से क्या शुल्क लिया जाता है? पर्ची कैसे बनाई जाती है? भुगतान कैसे किया जाता है? क्या अन्य कोई लाभ दिया जाता है (जैसे-वरिष्ठ नागरिकों और सैन्य कर्मियों के लिए)?
उत्तर:
रोगी से चिकित्सा शुल्क लिया जाता है। पर्ची अस्पताल में डॉक्टर द्वारा बनाई जाती है और भुगतान नकद या कार्ड से किया जाता है। वरिष्ठ नागरिकों और सैन्य कर्मियों के लिए छूट उपलब्ध हो सकती है।
प्रश्न 6.
आप कैसे सुनिश्चित करते हैं कि किसी को चिकित्सा सहायता की आवश्यकता है? या हम घर पर ही इसका प्रबंध कर सकते हैं?
उत्तर:
अगर कोई गंभीर लक्षण दिखाता है, जैसे तेज बुखार या साँस लेने में कठिनाई, तो चिकित्सा सहायता तुरंत लेनी चाहिए।
प्रश्न 7.
यदि कोई रात में या छुद्टी के दिन बीमार हो, तो हमें क्या करना चाहिए?
उत्तर:
रात में या छुट्टी के दिन बीमार होने पर नजदीकी अस्पताल या क्लिनिक से संपर्क करें या डॉक्टर को बुलाएँ।
प्रश्न 8.
औषधि लेते समय किन सावधानियों का ध्यान रखना चाहिए?
उत्तर:
औषधि लेते समय डॉक्टर की सलाह लें, निर्धारित मात्रा का पालन करें, और दुष्प्रभावों पर ध्यान दें।
गतिविधि 4 ( पृष्ठ 147)
प्राथमिक उपचार पेटी बनाने के लिए कार्यशाला का आयोजन करना
यह प्रारूप आपको कार्यशाला आयोजित करने में सहायता करेगा।
कार्यशाला की अवधि 2 घंटे होगी, जिसमें हम प्राथमिक उपचार के बारे में सीखेंगे और पेटी के घटकों को समझेंगे।
प्रतिभागीयों में कक्षा 7 के सभी छात्र शामिल होंगे, जो प्राथमिक चिकित्सा के महत्व को समझना चाहते हैं।
संचालक (विशेषज्ञ कोई भी व्यक्ति हो सकता है जिसे प्राथमिक चिकित्सा की समझ हो ) के रूप में हमारे स्कूल के स्वास्थ्य शिक्षक या कोई स्थानीय स्वास्थ्य विशेषज्ञ होंगे, जो प्राथमिक चिकित्सा के बारे में जानकारी देंगे। आवश्यक सामग्री में प्राथमिक उपचार पेटी के घटक जैसे कि पट्टियाँ, रोगाणु-रोधक लेप और ओ.आर.एस. पाठ़डर शामिल होंगे।
गतिविधि 6 (पृष्ठ 154)
उत्तर:
गतिविधि 7 (पृष्ठ 155)
उत्तर:
प्रश्न.
इस चर्चा के आधार पर विद्यालय में और उसके आस-पास के पर्यावरणीय कारकों के कारण होने वाले रोगों की रोकथाम हेतु आपकी कक्षा द्वारा किए जाने वाले सबसे महत्वपूर्ण उपायों को लिखें।
उत्तर:
यहाँ विद्यालय और उसके आस-पास के पर्यावरणीय कारकों के कारण होने वाले रोगों की रोकथाम हेतु कुछ महत्वपूर्ण उपाय दिए गए हैं:
- स्वच्छता बनाए रखना : विद्यालय में नियमित रूप से सफाई करनी चाहिए। कूड़ा-कचरा सही जगह पर डालें और शंचालयों को साफ रखें।
- पौष्टिक आहार : बच्चों को स्वस्थ और पौष्टिक भोजन जैसे फल, सब्जियाँ और दूध का सेवन करने के लिए प्रोत्साहित करें। जंक फूड से बचें।
- व्यायाम और खेल : बच्चों को नियमित रूप से खेलकूद और व्यायाम करने के लिए प्रेरित करें। यह उनकी शारीरिक और मानसिक सेहत के लिए फायदेमंद है।
गतिविधि 8 (पृष्ठ 156)
1. पौष्टिक आहार :
(क) घर का बना भोजन हमेशा स्वास्थ्यवर्धक होता है।
(ख) जंक फूड से बचें, जैसे चिप्स और फास्ट फूड।
(ग) फल और सब्जियाँ रोज खाएँ, ये पोषण में मदद करती हैं।
2. निद्रा :
(क) हर दिन एक ही समय पर सोना चाहिए।
(ख) सोने से पहले मोबाइल का उपयोग न करें।
(ग) अच्छी नींद के लिए शांत वातावरण बनाएँ।
3. शारीरिक सुदृढ़ता :
(क) परिवार के साथ योग करना स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।
(ख) खेलों में भाग लें, जैसे क्रिकेट या बैडमिंटन।
(ग) नियमित व्यायाम करें, जैसे दौड़ना या साइकिल चलाना।
4. मानसिक स्वास्थ्य :
(क) रात में एक साथ खाना खाने से परिवार में संबंध मजबूत होते हैं।
(ख) परिवार और दोस्तों के साथ खेल खेलें, इससे खुशी मिलती है।
(ग) तनाव कम करने के लिए ध्यान या योग करें।
5. पर्यावरण :
(क) मच्छरदानी का उपयोग करें, इससे मच्छरों से बचाव होता है।
(ख) कचरे का सही तरीके से निपटान करें।
(ग) पौधे लगाएँ, इससे वायु शुद्ध होती है।
6. क्या कोई विशेष आवश्यकताएँ पूरी की जानी हैं?
(क) सभी सदस्यों की स्वास्थ्य जांच नियमित रूप से कराएँ।
(ख) विशेष आहार की जरूरत हो तो डॉक्टर से सलाह लें।
(ग) मानसिक स्वास्थ्य के लिए समय-समय पर परिवार के साथ बातचीत करें।
मैंने दूसरों से क्या सीखा ( पृष्ठ 158)
प्रश्न 1.
स्वास्थ्य केंद्र भ्रमण के समय और स्वास्थ्य कार्यकर्ताओं के साथ वार्तालाप से आपने कौन-सी दो सबसे महत्वपूर्ण बातें सीखीं?
उत्तर:
(क) स्वास्थ्य केंद्र में डॉक्टर और नर्सें बहुत मेहनत करते हैं ताकि हम स्वस्थ रहें। वे हमें सही जानकारी और उपचार देते हैं।
(ख) हमें नियमित स्वास्थ्य जाँच करानी चाहिए, जैसे टीकाकरण और स्वास्थ्य परीक्षण, ताकि हम बीमारियों से बच सकें और स्वस्थ रह सकें।
प्रश्न 2.
साधारणत: हम भली-भाँति जानते हैं कि हमें क्या करना है और फिर भी हम इसका अभ्यास नहीं करते हैं। उदाहरण के लिए, हम सभी जानते हैं कि व्यायाम महत्वपूर्ण है, परंतु हम इसे छोड़ देते हैं। आपको क्या लगता है इसका कारण क्या है? इसे परिवर्तित करने के लिए क्या किया जा सकता है?
उत्तर:
(क) कारण : हम अक्सर व्यस्त रहते हैं या आलसी हो जाते हैं, जिससे व्यायाम करने का समय नहीं मिलता। कभी-कभी हमें इसकी जरूरत का एहसास नहीं होता।
(ख) परिवर्तन के लिए: हमें व्यायाम को मजेदार बनाना चाहिए, जैसे दोस्तों के साथ खेलना या नई गतिविधियाँ करना।
पारिवारिक स्वास्थ्य पुस्तिका Class 7 Notes
→ पारिवारिक स्वास्थ्य : यह परिवार के सभी सदस्यों के शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को दर्शाता है। यह सभी सदस्यों के स्वास्थ्य के बीच संबंध को भी दिखाता है।
→ संतुलित आहार : यह एक ऐसा आहार है जिसमें सभी आवश्यक पोषक तत्व जैसे प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा, विटामिन और खनिज शामिल होते हैं। यह हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
→ शारीरिक दक्षता : यह हमारे शरीर की ताकत, सहनशक्ति और लचीलापन को दर्शाता है। यह बताता है कि हम कितनी अच्छी तरह से शारीरिक गतिविधियों को कर सकते हैं।
→ मानसिक स्वास्थ्य : यह हमारे मन की स्थिति को दर्शाता है, जिसमें हमारे विचार, भावनाएँ और व्यवहार शामिल होते हैं। अच्छा मानसिक स्वास्थ्य हमें खुश और संतुलित रहने में मदद करता है।
→ निष्क्रिय जीवनशैली : यह एक ऐसी जीवनशैली है जिसमें शारीरिक गतिविधियाँ कम होती हैं। जैसे, लंबे समय तक बैठना या कम चलना। यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
→ आँगनवाड़ी शिक्षक : ये वे लोग होते हैं जो छोटे बच्चों की देखभाल और शिक्षा करते हैं। वे बच्चों को सही पोषण और स्वास्थ्य के बारे में जानकारी देते हैं।
→ आशा कार्यकर्ता : ये स्वास्थ्य सेवाओं में काम करने वाले लोग होते हैं जो समुदाय में स्वास्थ्य जागरूकता फैलाते हैं और लोगों को स्वास्थ्य सेवाओं तक पहुँचाने में मदद करते हैं।
→ पोषण : यह वह प्रक्रिया है जिसके द्वारा हमारा शरीर भोजन से आवश्यक तत्व प्राप्त करता है, जैसे कि विटामिन और मिनरल्स।
→ व्यायाम : यह शारीरिक गतिविधियाँ हैं जो हमारे शरीर को मजबूत और स्वस्थ रखने में मदद करती हैं, जैसे दौड़ना, तैरना या खेल खेलना।
→ बीमारी : यह एक ऐसी स्थिति है जब शरीर या मन ठीक से काम नहीं करता है, जिससे स्वास्थ्य पर असर पड़ता है।
→ स्वच्छता : यह साफ-सफाई और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक आदतें हैं, जैसे हाथ धोना और साफ कपड़े पहनना।
→ टीकाकरण : यह एक प्रक्रिया है जिसमें शरीर को बीमारियों से बचाने के लिए वैक्सीन दी जाती है।
→ सामाजिक स्वास्थ्य : यह हमारे रिश्तों और समाज में हमारी स्थिति को दर्शाता है, जैसे दोस्ती और परिवार के साथ संबंध।
→ आहार : यह वह भोजन है जो हम रोज खाते हैं, और यह हमारे स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है।
→ स्वास्थ्य सेवाएँ : यह वे सेवाएँ हैं जो लोगों को स्वास्थ्य समस्याओं के लिए मदद करती हैं, जैसे डॉक्टर की सलाह या अस्पताल में इलाज।
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